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Idealizado a partir dos princípios dos colegas Nut. Ms. Valéria Paschoal e Nut. Farm. Gabriel de Carvalho, o Centro Brasileiro de Nutrição Funcional foi fundado em 9 de julho de 2004, em Porto Alegre.

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As principais intervenções nutricionais para hip $As principais intervenções nutricionais para hipertrofia muscular envolvem estratégias específicas que visam maximizar o ganho de massa magra, melhorar a recuperação muscular e otimizar o desempenho físico. O correto excedente calórico, bem como o consumo adequado e fracionado de proteínas ao longo do dia, é essencial. Os carboidratos também são cruciais para o treinamento de força e garantir a ressíntese de glicogênio muscular. Dentre os suplementos mais estudados, a creatina monohidratada, whey protein e beta-alanina mostram bons resultados. Quem é associado, recebeu uma cartilha exclusiva com as intervenções nutricionais a hipertrofia muscular. Você que não é associado, ficou com vontade de ter a cartilha? Associe-se para ter esse benefício!$

Por @carinamuller, nutricionista funcional e chef.

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